この記事は前記事「中学生の娘の鼻の黒ニキビが気になる!黒ニキビの原因とスキンケア方法を調べてみました」の続きの記事です。

黒ニキビのできる原因など気になる方、こちらからまずお読みください♪

⇒ 「中学生の娘の鼻の黒ニキビが気になる!黒ニキビの原因とスキンケア方法を調べてみました」

さて、それではとうとうまとめです!

簡単でお金もかけずにきれいなお肌をゲットしましょう(*^^*)

【まとめ】黒ニキビを最短で無くす3ステップ

正しい洗顔方法石鹸で洗顔

1.石鹸を使って正しく洗顔する

基本の洗顔の手順をですが、これが間違ってると洗顔力が落ち、効果がでてこないのでしっかりしていきましょう。

1. 汗や汚れがひどい場合は、顔をぬるま湯でさっと洗っておく

2. 石鹸を泡立てる(片手いっぱいが目安

手で泡立てることはできるんですが、手のひらは小さいので思ったほどの量はできないですよね。
しかも、一生懸命泡立てた割には、きめは細かくないし、
泡立ててる間に、指の間から泡がこぼれいていったりして・・・

きめ細かくて、弾力がある泡をすぐに作れる方法、知りたいですよね~!

実は簡単にできる方法がありますよ。

100均でこのような道具が売っています。

ほいっぷるん洗顔泡立て器

これでしゅこしゅこと動かすこと20回ほど。

ほいっぷるんで弾力泡

あっという間に泡立つので、忙しい朝などにもとても便利ですよ♪

3.正しい方法で洗顔する


【正しい洗顔方法】

1. Tゾーン→頬→目や口の順に乗せる

2. 指が直接肌に触れないように泡でクルクルマッサージ

3. ぬるま湯でしっかりと洗い流す(手で触って、ぬめりが取れているか)

4. 清潔なタオルで水分を拭き取る(ゴシゴシこすらずに、抑え拭き)

洗顔を行う基本は、泡で洗うということ覚えておいてくださいね。
指の腹を使って優しくマッサージしていきますが、決して手でゴシゴシするのではなく、

しっかり泡立った石鹸の弾力でお肌をマッサージする感覚です。

つまり、結構な量の泡が必要ですよね。
泡が汚れを落とし、汚れを吸着してくれます。

泡立ってない石鹸だと汚れをうかしてくれますが、吸着してくれにくいので洗浄力が弱いんです。
このことをいつも頭に入れて洗ってくださいね♪

泡が命です!!

そうそう、速攻毛穴をきれいにしたいなら、ニキビ取りシートである程度取り除くのもお勧めですよ。

先日使ってみましたが、とてもよく取れます!
なので、恥ずかしいけど、公開しちゃいますね。
(クリックすると、大きい画面になります)

ソフティモ 角栓スッキリパック黒パック使用方法

結構すごいですよね!

使ったのはこの商品です。
10枚入りで、使いやすいのでお勧めですよ(^-^)
(娘も密かに使っています(笑))

ソフティモ 角栓スッキリパック黒パック

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パックのあとはかるく水ですすぎ、化粧水などできちんとスキンケアしてくださいね。

2.正しい食生活と睡眠時間を

理想的な栄養バランス
参照:高校生の食生活

食事量は年齢や体質、日ごろの運動量などによってみんな変わってきますよね。

有名人でいうと、GACKTさんは1日1食、
叶姉妹は1日5食で5000kcl取ってるらしいですが・・・(^-^;

私は一日2~3食で、しっかりとるのは1食くらいでしょうか?
なるべくお野菜とタンパク質、発酵食品を意識して取るようにしています。

中学生や高校生など、成長期の子供はもちろん朝、昼は特にしっかりと取らせてあげたいですね。

おにぎりと菓子パンを一緒に食べる、
ラーメンにチャーハン、

などの「炭水化物+炭水化物」の食事は絶対にNGですよ~!

塩分や糖分の過剰摂取にもなるし、体に悪い食事です。
ダイエットにも不向きですしね。

「孫たちには優しいわ」

で覚えると、栄養がまんべんなくとれていいですよ(^-^)

ま・・・豆類
ご・・・ごま
た・・・卵
ち・・・チーズ・乳製品
に・・・肉
は・・・発酵食品
や・・・野菜塁
さ・・・魚介類
し・・ しいたけ・きのこ類
い・・・芋塁
わ・・・わかめ・海藻類

3.洗顔後の予防ケア

しっかりと洗顔し、汚れを落とした後は化粧水で肌を整えるだけでも、改善はしていくと思いますが、
ひどいニキビには塗り薬を塗ると早くよくなります。

市販薬もいろいろとありますが、人気の市販薬ベスト3をお伝えしますね。

人気の市販薬ベスト3

1位 テラコートリル軟膏a 

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番外編 オロナインH軟膏

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オロナインは薬というわけではないのですが、なんとニキビに効果があります。
保湿成分と抗菌作用があるので、赤ニキビ、白ニキビにもいいそうです(^-^)

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いかがでしたでしょうか?

つるつるのお肌目指して、正しいスキンケアをしていけば、きっと改善すると思います。

ただ、それでもなかなか改善しないなら、最終手段として皮膚科、または専門医に見てもらいましょう。
少しお金がかかるかもしれませんが、すぐに効果がでるはずですよ。

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